月经来之前怕冷通常是由于激素水平波动、缺乏运动、营养不均衡、甲状腺功能减退、贫血等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管收缩和血液循环，导致热量分布不均，从而使人感到寒冷。此时可能伴有情绪波动、乳房胀痛等症状。建议适当泡热水澡，促进血液循环，缓解怕冷状况。 2. 缺乏运动：平时运动量少，身体新陈代谢缓慢，血液循环不够通畅。尤其在月经前，身体机能有所变化，这种不畅会更明显，表现为手脚冰凉、怕冷。可以每天坚持快走半小时，增强体质，改善血液循环。 3. 营养不均衡：若饮食中缺乏蛋白质、铁等营养元素，会影响身体的产热能力和血液循环。月经前这种影响可能加剧，出现怕冷、乏力。建议多吃牛肉、菠菜等食物，保证营养均衡，提升身体抗寒能力。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起。在月经前，机体代谢率降低，产热减少，就容易感到寒冷。患者常伴有乏力、嗜睡等症状。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药，同时注意保暖，适当运动。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。月经前，因血红细胞不足，氧输送能力下降，身体产热不够，会怕冷。常有头晕、面色苍白表现。可通过补充铁剂改善，像硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等，饮食上多吃含铁食物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是体质虚寒，子宫内膜异位症，下丘脑疾病等原因导致的月经来之前怕冷。建议平时注意保暖，尤其是腰腹部，适当运动增强体质。饮食上避免生冷食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行激素水平、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。