盆底理疗是怎么做的

盆底理疗可以采取提肛运动、瑜伽、电磁疗法等方法。

1、提肛运动：对于产妇或者轻度盆底肌肉功能障碍的患者，可以进行自主性收缩锻炼，以加强控尿能力和盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门、阴道的动作，每次收紧不少于三秒钟，然后放松，连续做15分钟，每天两次。一般患者坚持治疗4-6周会有改善，三个月会有明显的效果。

2、瑜伽：患者可仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上，对于盆底肌肉也有一定的锻炼作用。

3、电磁疗法：这种疗法需在医院的产后康复科进行，需对患者进行评估以后制定治疗方案，通常是在患者腹部、阴道部位放置电极，通过电刺激恢复盆腔肌肉的弹性，起到盆底肌锻炼的功能。

盆底肌松弛的女性，平时不要过度憋尿，以减轻盆底肌以及膀胱压力，避免松弛情况加重。日常生活中尽量不要提重物，合理饮食，多吃粗纤维食物，避免便秘。

本文分类：

科普文章

本文标签：

妇产科

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/kepu/3458049.html