孕妇可以吃木耳菜汤吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

木耳菜汤就是以木耳菜为主要原料制作而成的汤品,孕妇可以适量吃木耳菜汤,其原因主要如下:

1、营养丰富:木耳菜汤以木耳菜为基础原料,可以随意搭配鸡蛋、黄瓜、紫菜、海带、豆腐等食材,营养比较丰富,可提供丰富的蛋白质、膳食纤维,提供钙、钾、磷、锌、铁、铜、硒等营养素,以及多种维生素。怀孕期间对这些营养素的需求量比较高 ,喝木耳菜汤摄取这些营养素,可以补充孕期对这些营养物质的需求;

2、安全健康:木耳菜是一种偏凉性的食物,没有大寒大热的特性,有一定活血、防止血管硬化的功效,但实际作用比较微弱,对孕妇来说木耳菜汤是一种比较安全健康的汤品,一般不危害孕妇健康,也不损害胎儿发育;

3、保健功效:木耳菜可以帮助改善血管壁的弹性,孕妇适当喝木耳菜汤,对帮助预防妊娠期高血压有一定的食疗保健作用。

孕妇还可以喝菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、山药排骨汤等各种汤品,不同的汤品可提供不同的营养物质,相互搭配比较好。孕妇尽量不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料、奶茶等各种饮品。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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