哺乳期可以吃榴莲吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

哺乳期可以适当吃榴莲,但注意控制摄入量。

一、可以适当吃榴莲的原因:

1、营养丰富:榴莲的蛋白质、脂肪、碳水化合物等供能营养素含量充足,维生素D、维生素A、维生素E、维生素B族,以及矿物质钙、磷,微量元素锌、铁、锌、铜等营养素含量丰富,是一种营养丰富的食物,哺乳期适量吃榴莲,可补充这些营养素,既能提供乳母所需,也能增加乳汁中这些营养素的含量,提高乳汁的营养价值,有利于乳儿发育。

2、食疗功效:榴莲有暖宫、祛寒、止痛的作用,并且可以改善脾胃虚寒的现象,哺乳期适量吃榴莲,有助于缓解和预防乳母出现的盆腔痛,以及进食生冷食物后引起的胃肠道痉挛性疼痛症状,但不能代替药物治疗。

二、控制摄入量:

榴莲的热量较高,哺乳期吃过多的榴莲会导致热量摄入超标,影响体重的控制,不利于体形恢复;而且,吃的多了也容易加重胃肠道消化负担,造成消化不良的现象。

哺乳期可以适量吃百香果、猕猴桃、火龙果等各种新鲜水果,适量吃茼蒿、油麦菜、茄子等新鲜蔬菜;尽量不吃冰淇淋、冰镇冷饮等生冷食物,尽量不吃辣椒、芥末等辛辣调味品。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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