来月经可以适量吃嘉宝果，其原因主要如下：
1、一般不影响月经：嘉宝果一般没有活血、止血的特殊功效，月经期吃嘉宝果通常不会造成月经血量过多或过少的现象，一般不缩短或延长月经经期，大多不影响月经；
2、营养丰富：嘉宝果中含有丰富的花青素和维生素C、维生素B族，以及钾、磷、锌、镁、硒、钙、铜等多种营养素，含有适量的碳水化合物和蛋白质，是营养丰富的一种水果，来月经适量吃嘉宝果，补充这些营养素，可以改善体质、补充体力，在预防贫血、养颜美容、抗衰老方面也有一定的食疗功效；
3、养生保健：嘉宝果中所含的多种营养素有帮助软化血管、调节血脂代谢、促进钠盐排出的作用，所以有养生保健的功效，在预防和改善高血糖、高血压、血管硬化等现象方面有一定的辅助效果。
来月经还可以适量吃凤梨、水蜜桃、提子、黄番茄等各种新鲜水果，可以吃黑米粥、山药排骨汤；尽量避免吃雪糕、冰淇淋，避免吃辛辣食物。
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