有湿气就需要排湿气，要多运动。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走、登山、瑜伽等。有湿气的人饮食要做到清淡、有营养、易消化，不要吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。还可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
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黄鼻涕和黄痰是怎么回事
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