怎样补气血最快最有效

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

补气血最快最有效的方式就是食补,中医认为以形补形、以色补色。

具有补血的食物,一般都为黑色的食物和红色的食物,常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白和白面一起煮熟食用,红糖、黑豆、核桃、大枣上锅一起蒸1到2小时,每天吃1到2勺可以起到很好的补气血的效果。

当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、排骨汤等都是具有非常好的补气血作用的药膳,具体应该结合自身的体质来选择。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2021-05-18
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语音解答 2020-12-30
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