夏天排湿气最好的办法是什么

夏天是排湿气的好时节，夏天可以多吃发汗利水的食物祛除湿气。常吃的有红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶等，这些食物可以让湿气从皮肤、从小便中排出，促进体内代谢的运转。也可以喝生姜红糖水、绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、绿茶、花茶等，达到食疗祛湿的目的。

在夏季还可以通过多运动祛除湿气，而夏季运动最佳的方式就是微动四极。也就是轻微的活动四肢，使身体阳气慢慢恢复，使湿气逐渐散去。不可以大运动出大汗，这样会气随汗泄。

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