对于湿气重的女性饮食要做到清淡、营养、易消化，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
平时要多运动，运动是排湿气的好方法，运动可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。因此平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑等。
另外还可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好疏通经络、散寒除湿的功效。
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