补气养血吃什么最好

补养气血最好要吃具有补气生血功效，同时是药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食物。

另外也可以吃药膳来进行调理，常用的药膳有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤等，都具有很好的补养气血功效。

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