宫寒的女性要远离冷食非常必要，千万不能吃冰凉的食物，比如冷饮、蛋筒、冰棒等都不能吃，否则会加重宫寒。也不能吃寒性的食物，要多吃热性的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜、洋葱、坚果类等，可以增加体内的热性。
宫寒的女性还要多运动，运动能够加速人体血液的循环，增强抵抗力，运动后会感到全身暖和，对宫寒有很大的作用。
有宫寒的人不能熬夜，夜里寒气最重，特别是女性，千万不要熬夜，很好的睡眠能增强自身免疫力，抵抗寒冷。
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