判断自己要不要洗牙观察以下几个方面：
一、张开嘴，观察牙齿是否有食物嵌塞在牙缝里、牙齿表面是否有黄色的牙垢、牙结石比较顽固和粘人，往往不易用水冲掉，也不容易被牙刷带走，长期以往越积越多，这就需要洗牙；
二、看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色素沉着，可以用舌尖感觉每一颗牙齿，检查牙齿是不是有缺失、歪斜、松动、酸痛的情况，这种情况也要考虑要洗牙；
三、观察牙龈的颜色，正常牙龈的颜色是粉红色，有没有红肿的迹象，有红肿就表示有牙龈炎，牙龈炎发展就形成了牙周炎，牙龈就会萎缩，上火牙痛，牙齿松动，这种情况也需要洗牙。
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