湿气太重可以按照以下方法调理：
第一、饮食要做到清淡、易消化、有营养、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。
第二、要多参加运动，平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、登山、骑自行车、瑜伽等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体湿气，同时运动可以激活经络，使人体的阳气通畅，可以帮助脾胃进行化湿。
第三、还可以配合针灸、按摩、拔罐的方法祛除湿气。
湿气太重可以按照以下方法调理：
第一、饮食要做到清淡、易消化、有营养、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。
第二、要多参加运动，平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、登山、骑自行车、瑜伽等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体湿气，同时运动可以激活经络，使人体的阳气通畅，可以帮助脾胃进行化湿。
第三、还可以配合针灸、按摩、拔罐的方法祛除湿气。
