哺乳期出现气血不足奶水少，要注意饮食的调理，多吃补充气血的食物，多吃高蛋白的食物，补充身体的营养，可以多喝营养的汤，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有利于促进乳汁的分泌。
另外还要注意尽量不要劳累，不要在短期从事体力劳动，注意休息，也可以请按摩师进行按摩，有助于身体的恢复，如果进行胸部按摩，也可以促进乳汁分泌。
要注意心情的调节，不要过于焦虑，要保持愉快的心情。
以上健康科普知识仅供参考。
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