心脏和肺脏是人体重要的器官，与人的生活生命息息相关，锻炼心肺功能最佳的方法可以有以下几种：
第一、要加强呼吸肌肉的训练和全身的运动，老年人可以做一些扩胸运动或者呼吸疗法、睡眠疗法、运动疗法，吹气球、散步、打太极拳，这些运动项目强度不大，可以适当的增加呼吸肌肉力量，增加血液中的含氧量，对于锻炼心肺功能有好处。如果是年轻人可以选择强度较大的运动项目，比如游泳、骑自行车、快跑还有原地跑跳，这些有氧运动都能够很好的锻炼心肺功能。
第二、要合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃过于油腻、辛辣、刺激、生冷的食物。
第三、要规律作息，要戒烟、戒酒。
