锻炼是要做颈椎的对抗，双手向前拉、头使劲往后仰，坚持5~10秒钟、放松，然后再做第二次。这样反复的做，效果就会很好。
颈椎的骨质增生和其他的身体部位的骨质增生都是相同的变化，都是随着人们的年龄的增加，不断的积累的损伤。损伤以后身体自我修复，出现骨质增生，是身体自我修复的表现。但是当修复过度或者伤害过度，会伤害到神经、血管，出现临床的表现。建议要注意保暖、加强锻炼、避免或者是减少弯腰、减少低头伏案工作的时间和次数。
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以前没有高血压怎么突然有
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