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一级高血压怎么调理

倪新海医生
倪新海 主任医师 心血管内科
中国医学科学院阜外医院 三甲
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血压轻度升高一般先不进行药物治疗,先进行调理。调理包括几个方面,首先饮食上要少油、少盐、少糖、少;控制体重,假如说超重要减重,减肥很重要;另外控制喝酒,尽量少喝酒,喝酒当时降压,但是长时间的话是升压的;还有戒烟;再一个是心理平衡,不着急、不生气,最后就是规律生活,少熬夜、规律休息、定期锻炼是很重要的。

正常人的血压是低于140/90毫米汞柱。假如说高压在140~159毫米汞柱之间,低压在90~99毫米汞柱之间,就叫做一级高血压,也就是说血压轻度升高。

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