例假期间怎样缓解疼痛

每次例假肚子都疼得厉害,难受得不行,想知道例假期间怎样缓解疼痛?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常例假指月经。月经期间缓解疼痛可通过热敷、喝红糖水、服用药物、调节情绪和充足休息等方法。 1. 热敷:用热水袋或热毛巾敷在下腹部,能促进血液循环,舒缓肌肉痉挛,减轻疼痛。每次热敷15 - 20分钟,温度以感觉温暖舒适为宜。 2. 喝红糖水:红糖水有暖宫作用,能为身体补充能量,促进经血排出,从而缓解疼痛。可每天喝1 - 2次。 3. 服用药物:疼痛严重时,可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药,抑制前列腺素合成,减轻疼痛。 4. 调节情绪:保持心情舒畅,避免紧张、焦虑等不良情绪,可通过听音乐、看电影等方式放松。 5. 充足休息:保证充足睡眠,避免过度劳累,让身体得到恢复,也有助于缓解痛经。 月经期间缓解疼痛的方法多样,可根据自身情况选择。热敷、喝红糖水等物理和饮食方法可日常使用;疼痛难忍时,要在医生指导下合理用药。同时,保持良好情绪和充足休息也至关重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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判断是否排卵可从症状、排卵试纸、基础体温、宫颈黏液和B超检查入手。症状如白带拉丝、轻微腹痛等不一定人人有;排卵试纸测促黄体生成素峰值,阳性提示24 - 48小时内排卵;排卵后基础体温升高呈双向;排卵前宫颈黏液稀薄透明、拉丝度高;B超可直接观察卵泡。各方法优劣不同,结合多种方法综合判断更准确。

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怎样推算女性排卵期

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