坐月子头痛该如何应对

坐月子时总头痛,又怕吃药影响孩子,也不知咋缓解,坐月子头痛该如何应对?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常坐月子指产褥期。坐月子时头痛可通过调整生活方式、适当按摩、调节情绪、保证营养、就医治疗等方法改善。 1. 调整生活方式:保证充足睡眠,营造安静舒适的休息环境,减少外界干扰,让产妇能充分休息,利于缓解头痛。 2. 适当按摩:家人可帮产妇轻轻按摩头部,用指腹从额头向颈部按摩,力度适中,促进头部血液循环,减轻头痛症状。 3. 调节情绪:产后身体激素变化及角色转变易让产妇情绪波动,家人应多关心陪伴,产妇自己也可通过听音乐等方式放松心情,避免因情绪紧张加重头痛。 4. 保证营养:注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物,避免食用辛辣刺激性食物,为身体恢复提供充足营养。 5. 就医治疗:若头痛严重或持续不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,在医生指导下采取合适治疗措施,但因处于哺乳期,不能随意用药。 坐月子时头痛是常见情况,可先通过调整生活方式、按摩、调节情绪、保证营养等方法缓解。若头痛严重或持续不缓解,需及时就医,在医生指导下处理,以保障产妇健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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