例假期间能否吃羊肉

来例假了,听人说吃羊肉有讲究,想知道例假期间到底能不能吃羊肉?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常例假指月经。一般情况下,来月经时可以吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2以及钙、磷、铁等多种营养成分。在月经期间,女性身体较为虚弱,适量吃羊肉能补充身体所需的营养和能量,提高机体免疫力,其温热特性还能帮助女性抵御经期的寒凉,缓解腹部不适。不过,羊肉性温热,过量食用可能会导致上火,出现咽喉肿痛、便秘等症状。 月经期间建议多吃富含铁质的食物,如菠菜、红枣等,有助于预防缺铁性贫血。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以防加重经期不适。同时,要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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