例假通常指月经。一般情况下，月经每次提前四五天可能是由于情绪波动、生活作息不规律、过度节食、黄体功能不足、子宫内膜息肉等原因引起的。常见的治疗方法有调整情绪、规律作息、合理饮食、补充孕激素、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 情绪波动:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经周期改变。治疗方法可通过听音乐、运动等方式缓解压力，调节情绪；必要时可寻求心理医生的帮助进行心理疏导。 2. 生活作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良作息习惯，会干扰内分泌系统，影响月经周期。治疗方法要养成规律的作息时间，保证充足的睡眠；睡前避免使用电子设备，创造良好的睡眠环境。 3. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成和分泌，从而使月经提前。治疗方法是合理安排饮食，保证摄入足够的营养物质，多吃富含蛋白质、维生素的食物；避免过度节食或暴饮暴食。 4. 黄体功能不足:黄体功能不足会使黄体期缩短，导致月经提前。治疗方法可在医生指导下补充孕激素，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，需遵医嘱使用药物。 5. 子宫内膜息肉:子宫内膜局部过度生长所致的突出于宫腔内的肿物，会影响子宫内膜的正常脱落，造成月经周期异常。治疗方法可通过宫腔镜下息肉摘除术或刮宫术等手术方式进行治疗，术后需定期复查。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、子宫肌瘤、放置宫内节育器等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成健康的生活方式，规律作息，合理饮食，适度运动；注意个人卫生，尤其是经期卫生，勤换卫生巾，避免感染；定期进行妇科检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。