例假通常指月经。一般情况下，月经推迟五六天可能是由于近期压力过大、过度劳累、睡眠不足、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、保持心情舒畅、适当运动、补充营养、中医调理。如果出现月经推迟的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:压力过大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。治疗上要学会释放压力，比如可以通过听音乐、看电影等方式放松，也可以多和朋友聊天倾诉。 2. 过度劳累:身体过度劳累会使身体机能下降，影响激素分泌，进而影响月经周期。需要注意休息，保证充足的睡眠，同时可以适当进行按摩放松身体肌肉。 3. 睡眠不足:长期睡眠不足会扰乱内分泌系统，对月经产生影响。应调整作息时间，保证每天7 - 8小时的睡眠时间，也可在睡前喝一杯温牛奶来助眠。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经推迟。治疗上可通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄取，同时可进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等。如果病情严重，可能需要遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。 5. 甲状腺功能减退:甲状腺激素分泌不足会影响身体新陈代谢，对月经有影响。可通过饮食补充富含碘的食物，如海带、紫菜等，同时多晒太阳。病情较重时需在医生的指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、卵巢早衰、子宫内膜炎等原因引起。月经推迟时要注意避免过度节食减肥，因为这可能会导致身体营养缺乏，影响激素合成，从而影响月经周期。同时要注意保暖，尤其是腹部，寒冷刺激可能会引起月经不调。在日常生活中也要避免长期处于紧张焦虑的情绪中，保持积极乐观的心态对月经周期的稳定也很重要。