例假通常指月经。一般情况下，月经推迟11天测试为一道杠可能是由于近期压力过大、过度劳累、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、适当运动、饮食调节、中医调理、心理调节。如果出现月经推迟11天且验孕棒显示一道杠的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:当人压力过大时，身体会处于应激状态，这可能影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟。对应的治疗方法有心理调节，例如可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，也可以进行一些如瑜伽之类的舒缓运动来减轻压力。 2. 过度劳累:身体过度劳累会使身体机能下降，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。治疗上可以调整生活作息，保证充足的睡眠，也可以进行适当运动来增强体质，例如散步、慢跑等。 3. 内分泌失调:人体的内分泌系统复杂且相互关联，任何一个环节出现问题都可能导致内分泌失调，影响月经。治疗包括饮食调节，多吃蔬菜水果等富含营养的食物，也可采用中医调理，如服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等，这两种药物都需遵医嘱服用。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经不调。治疗方法有饮食调整，减少高糖、高脂肪食物的摄入，还可以进行运动治疗，像跳绳等有氧运动有助于改善病情。 5. 卵巢功能早衰:卵巢功能过早衰退会影响雌激素的分泌，从而导致月经推迟。治疗可采用中医调理，如服用坤泰胶囊，也可通过调整生活方式，保持健康的生活习惯，坤泰胶囊的使用需遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、子宫内膜炎等原因引起。在日常生活中，女性要注意保持规律的生活作息，避免过度节食或暴饮暴食，注意个人卫生，保持良好的心态，这些对于维持正常的月经周期都非常重要。