例假通常指月经。一般情况下，月经推迟11天检测为一道杠可能是由于生活作息不规律、情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、垂体肿瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、舒缓情绪、恢复正常饮食、使用短效避孕药、进行手术治疗等。如果出现月经推迟11天且检测为一道杠的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律：长期熬夜、日夜颠倒等生活作息不规律会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统，导致激素分泌失调，引起月经推迟。治疗上需要调整作息，保持规律的睡眠时间，例如每天晚上10点半之前入睡，早上7点左右起床；也可以适当增加一些运动，像慢跑、瑜伽等。 2. 情绪波动：长期处于焦虑、紧张、压力大等情绪下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而使月经周期紊乱。治疗时可以通过听音乐、看电影等方式舒缓情绪，也可以找朋友倾诉或者进行心理咨询。 3. 过度节食：过度节食会导致身体营养摄入不足，脂肪含量过低，影响雌激素的合成，最终造成月经推迟。治疗需要恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起雄激素过高，导致排卵障碍，从而出现月经推迟的现象。治疗可使用短效避孕药如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，这些药物需在医生的指导下使用。 5. 垂体肿瘤：垂体肿瘤可能会影响垂体分泌促性腺激素，从而影响卵巢功能，导致月经推迟。如果是垂体肿瘤引起的，可能需要进行手术治疗，术后还需要根据具体情况进行药物辅助治疗，如溴隐亭等，药物的使用要严格遵医嘱。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累，定期进行妇科检查，关注自己的月经周期变化，发现异常及时就医。