例假通常指月经。一般情况下，月经推迟五六天可能是由于生活作息不规律、过度劳累、情绪波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、减轻压力、适当运动、补充营养、中药调理。如果出现月经推迟的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 生活作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒等不良生活作息会影响人体的生物钟，进而影响内分泌系统，导致月经推迟。治疗上，要调整作息时间，尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜。也可以通过适当运动，如散步、慢跑等，来调整身体状态。 2. 过度劳累：身体长时间处于疲劳状态，会使身体机能下降，影响激素的正常分泌，从而导致月经推迟。治疗时，需要注意休息，保证充足的睡眠。同时，可以通过补充营养，如多吃富含蛋白质、维生素的食物，像鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，来改善身体状况。 3. 情绪波动：焦虑、紧张、抑郁等情绪变化会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌失调，造成月经推迟。对于这种情况，可以通过放松心情的方法来缓解，如听音乐、看电影等。也可以进行一些舒缓的运动，如瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经周期紊乱，出现月经推迟的现象。治疗上，除了调整生活方式外，还可以使用药物，如乌鸡白凤丸、定坤丹等，但这些药物需在医生的指导下使用。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能异常会影响身体的新陈代谢，进而影响月经周期。治疗时，需要根据病情在医生的指导下使用甲状腺素片、左甲状腺素钠片等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由高泌乳素血症、子宫内膜炎、卵巢早衰等原因引起。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神压力过大，合理饮食，多吃健康营养的食物，这样有助于维持正常的月经周期。