根据您描述的便秘,每天用手按摩,促进胃肠蠕动及消化,多吃一些新鲜的水果及蔬菜,不吃辛辣刺激的食物。不知道你是否用过六味能消胶囊或六味安消胶囊,可以试一下看效果怎么样,如果不好需要进一步检查原因,再针对性治疗。