建议平时吃动物骨头的时候要注意，骨头里80%以上都是钙但是不溶于水难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
含钙的食物日常可以食用的有牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜等。补钙还是以食补为佳。
吃什么可以补钙
我今年26岁，现在感觉有点儿缺钙，想咨询一下吃什么可以补钙？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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