合理安排作息时间,劳逸结合,在工作时要保持正确的坐姿,经常变换体位,在日常生活中要减少对脊柱的压力。可能是膝关节劳损引起的,建议拍膝关节x片检查一下看有没有早期的膝关节骨性关节炎,适当休息,可以口服维生素缓解。