饭后不要久坐，半小时散步跑步快走竞走等，瑜伽，减肥操，跳绳，长时间慢跑等都可以，注意不可以暴饮暴食。
晚上不吃饭一个月对于减肥效果不大，不建议不吃晚饭，可以少吃点儿，饮食上粗细搭配，不要挑食，三餐按时，细嚼慢咽，减少油炸辛辣刺激膨化食物摄入，多吃新鲜果蔬，多喝水，加强运动。
晚饭不吃一个月能瘦多少
我体重128斤，身高167厘米，晚上不吃饭，晚饭不吃一个月能瘦多少？
南方医科大学南方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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