可以先做推拿，不疼的时候多做腰背肌练习，推拿改善疼痛，然后做腰背肌练习，增强肌肉力量，避免经常扭伤。
应该是疼痛引起的，脊柱本身没有问题。平时不要久坐久站，:试一试毛巾热敷腰部促进血液循环，减轻疼痛。
腰扭伤脊柱右移是怎么回事
我的腰左侧总是容易扭伤，脊柱下部右移，是怎么回事？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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