减少腰部活动，避免剧烈运动，避免距重体力劳动，避免久坐久站。局部进行热敷，烤电，按摩，推拿等物理治疗。
考虑为腰部肌肉韧带损伤，腰肌肉拉伤需要做一些恢复训练，运动不能过度。快速恢复要严格得注意休息保护。注意保暖和休息，推拿按摩一下下，热敷理疗。
腰肌拉伤要怎么好快
我前几天训练强度比较大，拉伤了腰部肌肉，腰肌拉伤要怎么好快？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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