以下是为您定制的2025年夏至补肺一周七天午餐食谱：

星期一

• 午餐：清蒸鱼、番茄炒蛋、糙米饭
• 材料：鱼、番茄、鸡蛋、糙米
• 做法：鱼洗净切块，用调料腌制后蒸熟；番茄切块，与炒熟的鸡蛋一同炒制；糙米提前浸泡，然后煮熟。

星期二

• 午餐：百合炒西芹、莲藕排骨汤
• 材料：百合、西芹、排骨、莲藕
• 做法：百合和西芹切块，与焯水的排骨一起炖煮；莲藕切块，与排骨汤一同炖煮。

星期三

• 午餐：木耳炒山药、银耳羹
• 材料：木耳、山药、银耳
• 做法：木耳和山药切片炒熟；银耳提前泡发，炖煮至软糯。

星期四

• 午餐：雪梨炖排骨、清炒芦笋
• 材料：雪梨、排骨、芦笋
• 做法：雪梨和排骨一起炖煮；芦笋洗净切段，清炒至熟。

星期五

• 午餐：莲子薏米老鸭汤、凉拌木耳菠菜
• 材料：莲子、薏米、老鸭、木耳、菠菜
• 做法：老鸭焯水后与莲子、薏米一同炖煮；木耳和菠菜焯水后凉拌。

星期六

• 午餐：蒜蓉西蓝花、香煎三文鱼、糙米饭
• 材料：西蓝花、三文鱼、糙米
• 做法：西蓝花焯水后炒熟；三文鱼用少许油煎至两面金黄；糙米煮熟。

星期日

• 午餐：罗汉果猪肺汤、蒸南瓜
• 材料：罗汉果、猪肺、南瓜
• 做法：猪肺焯水后与罗汉果一同炖煮；南瓜切块蒸熟。

以上食谱均注重食材的营养搭配和口感，旨在帮助您补肺养阴，适应夏至时节的气候特点。您可以根据个人口味和需求进行适当调整。