2025年立夏补气一周七天三餐食谱如下：
周一
- 早餐：益气养心粥（太子参、山药、红枣、莲子、红粳米）
- 午餐：鸭肉胡萝卜冬瓜汤（滋阴养肝、健脾利湿）
- 晚餐：桂圆粥（补益心脾、安神养血）
周二
- 早餐：红枣小米粥（补中益气、养心安神）
- 午餐：绿豆汤（清热解毒、消暑益气）
- 晚餐：凉拌苦瓜（清心降火、增强食欲）
周三
- 早餐：核桃壳煮鸡蛋（预防苦夏、增强体力）
- 午餐：番茄炒蛋（生津止渴、补气养血）
- 晚餐：莲子百合瘦肉汤（清心安神、润肺止咳）
周四
- 早餐：红豆薏米粥（健脾祛湿、利水消肿）
- 午餐：清蒸鲈鱼（补气养胃、增强免疫力）
- 晚餐：香菇油菜（补气养血、润肠通便）
周五
- 早餐：番茄炒西蓝花（抗氧化、增强免疫力）
- 午餐：番茄牛肉面（补气养血、强筋健骨）
- 晚餐：丝瓜鸡蛋汤（清热解毒、滋阴润燥）
周六
- 早餐：红枣核桃豆浆（补气养血、健脑益智）
- 午餐：番茄炖牛腩（补中益气、强筋健骨）
- 晚餐：苦瓜瘦肉汤（清心降火、增强食欲）
周日
- 早餐：小米南瓜粥（健脾养胃、补中益气）
- 午餐：绿豆炖排骨（清热解毒、补气养血）
- 晚餐：番茄炒虾仁（增强免疫力、补气养血）
以上食谱均以清淡、滋阴、补气为原则，适合立夏时节养生，帮助增强体力、调节身体机能。
