2025年清明低钠一周食谱：健康饮食新选择

在2025年清明节期间，为了满足健康饮食的需求，特为您设计了一份低钠一周食谱。低钠饮食有助于控制血压、预防心血管疾病，并维持整体健康。以下是具体内容：

周一：

早餐：全麦面包，鸡蛋白，新鲜水果 午餐：烤鸡胸肉，绿叶蔬菜沙拉（少油），糙米 晚餐：清蒸鱼，蒸蔬菜，杂粮粥

周二：

早餐：燕麦粥，豆浆，坚果 午餐：烤豆腐，炒菠菜，红薯 晚餐：牛肉炖土豆（少盐），凉拌黄瓜

周三：

早餐：酸奶，新鲜水果，全麦饼干 午餐：烤鸡腿肉（去皮），绿叶蔬菜沙拉（少油），糙米 晚餐：清蒸虾，蒸西兰花，杂粮粥

周四：

早餐：全麦面包，鸡蛋白，新鲜水果 午餐：烤鱼，炒芦笋，红薯 晚餐：豆腐炖白菜（少盐），凉拌海带丝

周五：

早餐：燕麦粥，豆浆，坚果 午餐：烤鸡胸肉，绿叶蔬菜沙拉（少油），糙米 晚餐：清蒸鱼，蒸蔬菜，杂粮粥

周六：

早餐：酸奶，新鲜水果，全麦饼干 午餐：烤豆腐，炒菠菜，红薯 晚餐：牛肉炖土豆（少盐），凉拌黄瓜

周日：

早餐：全麦面包，鸡蛋白，新鲜水果 午餐：烤鸡腿肉（去皮），绿叶蔬菜沙拉（少油），糙米 晚餐：清蒸虾，蒸西兰花，杂粮粥

这份低钠一周食谱强调了低盐、高蛋白、高纤维和丰富的维生素与矿物质的摄入。通过合理搭配食物，您可以在享受美食的达到健康饮食的目标。希望这份食谱能为您的清明节增添一份健康与美味！