三四月的应季水果包括枇杷、草莓、桑葚、菠萝、芒果、香蕉、人参果等，它们不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，是春季补充营养的理想选择。

1. 枇杷：润肺止咳的“岭南开春第一果”

枇杷被誉为“岭南开春第一果”，其果肉柔软多汁，味道清甜。枇杷含有丰富的胡萝卜素，对保护眼睛和改善夜盲症有帮助。枇杷还具有清热润肺、止咳化痰的功效，特别适合春季食用。

2. 草莓：维生素C含量高，被誉为“春季第一果”

草莓酸甜可口，外观诱人，是三四月最具代表性的水果之一。每100克草莓含有47毫克维生素C，远高于橙子和柠檬。草莓还富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能够美容养颜，增强免疫力。

3. 桑葚：酸甜多汁，天然养颜佳品

桑葚在三四月成熟，酸甜多汁，口感极佳。它含有丰富的维生素和矿物质，具有养颜护肤、促进消化和抗衰老的功效，是春季养生的理想选择。

4. 菠萝：酸甜可口，清热解暑

菠萝在三四月大量上市，果肉酸甜多汁，富含纤维、维生素和矿物质。菠萝中的蛋白酶有助于消化，还能清热解暑，是春季消食解腻的好帮手。

5. 芒果：热带果王，营养丰富

芒果素有“热带果王”之称，其果肉细腻，味道香甜。芒果富含维生素A、C以及胡萝卜素，对保护视力、增强免疫力有显著作用。芒果还能促进食欲，是春季补充营养的佳品。

总结

三四月是水果种类丰富的季节，枇杷、草莓、桑葚、菠萝、芒果等水果不仅味道鲜美，还富含多种营养元素，能够满足人体在春季对维生素和矿物质的需求。建议根据个人口味和体质选择适合自己的水果，享受健康与美味的双重体验！