补气补血豆浆的做法

补气血豆浆是一种传统的养生饮品,适合气血不足的人群饮用。以下是几种常见的补气血豆浆做法:

红枣黑豆豆浆

材料:红枣、黑豆、水。 功效:红枣补中益气、养血安神,黑豆入肾经,能够补肾养血,此组合能有效补血补气。

核桃红豆豆浆

材料:核桃、红豆、水。 功效:核桃富含不饱和脂肪酸,有助脑力;红豆补血利湿,两者配合,既补血又补脑。

黑芝麻花生豆浆

材料:黑芝麻、花生、黄豆、水。 功效:黑芝麻补肝肾、润肠燥,花生含维E和B群,能抗衰防老,搭配黄豆,增强营养互补性。

玫瑰枸杞豆浆

材料:玫瑰花瓣、枸杞、黄豆、水。 功效:玫瑰活血行气,枸杞滋肾明目,黄豆提供优质蛋白,整体调理内分泌,养颜润肤。

红枣龙眼豆浆

材料:红枣、龙眼肉、黄豆、水。 功效:龙眼肉补心脾、安心神,与红枣共煮,加倍补血养心,适合心血不足、失眠多梦者。

枸杞菊花豆浆

材料:枸杞、菊花、黄豆、水。 功效:枸杞补肝肾,菊花清热明目,黄豆补钙,组合起来,适合视力疲劳、肝火旺盛人士。

南瓜紫米豆浆

材料:南瓜、紫米、黄豆、水。 功效:南瓜补中益气,紫米滋阴补肾,黄豆提供优质植物蛋白,综合调节,适合所有人群。

经典五红豆浆

材料:枸杞、红枣、红糖、花生、红豆。 做法:红枣去核,除红糖、枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。

红豆黑米豆浆

材料:黑米、红枣、红豆。 做法:红枣去核,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。

红枣枸杞豆浆

材料:红豆、红枣、枸杞、黄豆。 做法:红枣去核,除枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。

红枣桂圆豆浆

材料:红豆、红枣、枸杞、桂圆。 做法:红枣去核,除枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。

红枣糯米豆浆

材料:红豆、红枣、黄豆、糯米。 做法:红枣去核,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。

以上就是一些常见的补气血豆浆的做法,您可以根据自己的口味和需求选择适合的配方。在制作豆浆时,请确保所有食材都清洗干净,并根据个人口味适量添加蜂蜜或白糖调味。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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春季养生要顺应春天什么的特点

春季养生要顺应春天‌阳气升发、肝气调达 ‌的特点。初春时节,自然界生机萌动,人体新陈代谢加快,需通过调整作息、饮食及运动方式,保持体内外平衡,预防春燥、肝火过旺等问题。 ‌阳气升发,作息宜“夜卧早起” ‌。春季白昼渐长,顺应自然规律可适当晚睡(不晚于23点)、早起(约6-7点),促进阳气升发。晨起后建议舒展肢体、活动关节,如练习八段锦或散步,帮助疏通经络。 ‌饮食宜“减酸增甘” ‌。春季肝气旺盛

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