补气血豆浆是一种传统的养生饮品,适合气血不足的人群饮用。以下是几种常见的补气血豆浆做法:
红枣黑豆豆浆
材料:红枣、黑豆、水。 功效:红枣补中益气、养血安神,黑豆入肾经,能够补肾养血,此组合能有效补血补气。
核桃红豆豆浆
材料:核桃、红豆、水。 功效:核桃富含不饱和脂肪酸,有助脑力;红豆补血利湿,两者配合,既补血又补脑。
黑芝麻花生豆浆
材料:黑芝麻、花生、黄豆、水。 功效:黑芝麻补肝肾、润肠燥,花生含维E和B群,能抗衰防老,搭配黄豆,增强营养互补性。
玫瑰枸杞豆浆
材料:玫瑰花瓣、枸杞、黄豆、水。 功效:玫瑰活血行气,枸杞滋肾明目,黄豆提供优质蛋白,整体调理内分泌,养颜润肤。
红枣龙眼豆浆
材料:红枣、龙眼肉、黄豆、水。 功效:龙眼肉补心脾、安心神,与红枣共煮,加倍补血养心,适合心血不足、失眠多梦者。
枸杞菊花豆浆
材料:枸杞、菊花、黄豆、水。 功效:枸杞补肝肾,菊花清热明目,黄豆补钙,组合起来,适合视力疲劳、肝火旺盛人士。
南瓜紫米豆浆
材料:南瓜、紫米、黄豆、水。 功效:南瓜补中益气,紫米滋阴补肾,黄豆提供优质植物蛋白,综合调节,适合所有人群。
经典五红豆浆
材料:枸杞、红枣、红糖、花生、红豆。 做法:红枣去核,除红糖、枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。
红豆黑米豆浆
材料:黑米、红枣、红豆。 做法:红枣去核,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。
红枣枸杞豆浆
材料:红豆、红枣、枸杞、黄豆。 做法:红枣去核,除枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。
红枣桂圆豆浆
材料:红豆、红枣、枸杞、桂圆。 做法:红枣去核,除枸杞,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。
红枣糯米豆浆
材料:红豆、红枣、黄豆、糯米。 做法:红枣去核,所有食材清洗干净,放到破壁机里,加800ml水,豆浆模式。
以上就是一些常见的补气血豆浆的做法,您可以根据自己的口味和需求选择适合的配方。在制作豆浆时,请确保所有食材都清洗干净,并根据个人口味适量添加蜂蜜或白糖调味。