炖山芋、烤山芋、酸辣山芋
以下是几种家常山芋做法推荐,结合了多种经典与创新做法,供您参考:
一、经典焖煮类
1. 炖山芋山药粥
- 材料 :山芋1个、山药100克、葱、酱油、盐。- 做法 :山芋、山药切滚刀块,冷水下锅防氧化。加油煮开后转小火焖煮,最后加葱花、盐调味。
2. 烤山芋
- 材料 :山芋4只(建议选小个易熟品种)。- 做法 :洗净后刷油,放入微波炉高火2-3分钟,翻面再烤2-3分钟,表皮酥脆即可。
二、风味炒制类
1. 酸辣山芋
- 材料 :山芋200克、酸辣椒30克、花椒、草果等佐料。- 做法 :山芋压煮至熟透后切片,与酸辣椒、花椒等炒制,加盐调味。
2. 红烧山芋
- 材料 :山芋2个、五花肉100克、辣椒、蒜、豆瓣酱等。- 做法 :五花肉炒至变色后加入山芋块,调入酱油、糖、酒等酱料,翻炒至入味。
三、创新甜点类
1. 蜜汁山芋
- 材料 :山芋1500克、莴笋500克、蜂蜜200克。- 做法 :山芋煮熟后与莴笋搭配,淋上蜂蜜翻炒均匀,造型美观且营养丰富。
四、省时技巧
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切块大小 :煮山芋时切滚刀块或小块,易熟且口感更佳;炒制时建议厚切或拍碎,避免糊锅。
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辅助工具 :高压锅可缩短煮制时间(约10分钟);烤制时裹糖浆可提升风味。
以上做法可根据季节和个人口味调整配料,搭配蔬菜或肉类更能丰富营养。建议优先选择紫皮山芋,其含天然花青素,营养更全面。