山芋饼是一种简单易做、健康美味的家常点心,以山芋(番薯)为主料,通过蒸煮、压泥、煎制等步骤即可完成。其关键亮点在于:口感软糯香甜、低热量高纤维、适合全年龄段食用,且可根据口味调整甜度或添加配料。以下是具体做法和技巧:
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选材处理
选择中等大小、表皮光滑的山芋,洗净后蒸熟(约8-10分钟),去皮压成泥。若追求细腻口感,可用保鲜袋辅助碾压或过筛。 -
混合成型
趁热加入糯米粉或面粉(比例约1:1),少量多次加入避免过干。若喜欢甜味,可拌入冰糖水或白砂糖(约5-10克),揉成不粘手的面团后分成小剂子,压扁成饼状。 -
煎制技巧
平底锅少油(避免油腻),小火煎至两面微黄,每面约1分钟。若想外皮酥脆,可适当延长煎制时间或使用半煎炸方式。 -
创意变化
- 咸香版:加入腊肠丁、虾米等配料,搭配黏米粉蒸制后再煎。
- 夹心版:包入红豆沙或芋泥馅,制成金钱饼造型。
- 健康版:免糖少油,直接蒸熟后冷藏定型再切块食用。
总结:山芋饼做法灵活,新手可从基础甜味版尝试,注意控制火候和粉类比例。冷藏后的饼胚更易成型,煎制时不易散碎。搭配茶饮或蘸酱食用风味更佳!