广东炒米粉的浸泡时间需根据米粉类型和温度调整，具体方法如下：

一、浸泡时间参考

1. 干细米粉（如广式河粉）

   • 冷水浸泡 ：需2-3小时以上，甚至过夜（如前一天晚上用凉水浸泡，第二天用开水冲泡）

   • 温水/热水浸泡 ：15-30分钟即可，可缩短至10分钟（适用于时间紧张的情况）

   • 判断标准 ：用筷子能轻松夹断且无硬芯

2. 粗湿米粉（如扁宽米粉）

   • 冷水浸泡 ：15-30分钟

   • 温水浸泡 ：5分钟左右

二、注意事项

1. 水温选择

   • 优先使用 温水或热水 浸泡，可缩短时间并保持米粉柔韧性，避免冷水导致米粉过硬

   • 若时间紧张，可用沸水快速冲泡（如90℃左右），但需控制时间以防糊锅

2. 避免过度浸泡

   • 过长浸泡可能使米粉过软、失去嚼劲，建议根据包装说明或触感判断是否熟透

3. 后续处理

   • 浸泡后及时沥干水分，可加入少量食用油拌匀，防止炒制时粘连

三、示例流程（以干细米粉为例）

1. 准备材料 ：米粉、肉类（如牛肉丝）、蔬菜（如胡萝卜丝、青椒丝）等

2. 浸泡米粉 ：用温水或沸水浸泡15-30分钟

3. 焯水米粉 ：锅中加水烧开，放入米粉焯水1-2分钟，捞出过凉备用

4. 炒制 ：热锅凉油，先炒香肉丝，再加入蔬菜翻炒，最后倒入米粉，加盐、老抽等调料翻炒至熟透

通过合理控制浸泡时间和温度，可确保炒米粉口感筋道、香气四溢。