倪海厦在养肝护肝方面有诸多经典经验，其经方运用注重疏肝解郁、滋阴养血，以下为综合整理：

一、经典方剂推荐

1. 小柴胡汤

   • 组成 ：柴胡、黄芩、人参、甘草、半夏、生姜、大枣。

   • 功效 ：调和肝脾、疏肝解郁，适用于肝郁气滞型脂肪肝，可缓解胸闷、口苦等症状。

2. 龙胆泻肝汤

   • 组成 ：龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、生地黄。

   • 功效 ：清热燥湿、泻肝胆实火，适用于肝胆湿热型脂肪肝，可缓解目赤、胁痛、黄疸等症。

3. 柴芍药甘汤

   • 组成 ：柴胡、白芍、甘草、芍药。

   • 功效 ：疏肝解郁、缓急止痛，适用于肝气郁结引起的胁痛、胸闷，对轻度脂肪肝有辅助作用。

4. 茵陈蒿汤

   • 组成 ：茵陈、栀子、大黄。

   • 功效 ：清热利湿、退黄疸，主治湿热蕴结型脂肪肝，缓解口苦、尿赤等症状。

二、日常调理建议

1. 饮食调理

   • 常吃酸味食物（如柠檬、山茱萸）疏肝养肝，山茱萸可单独食用或入药。

   • 避免过量饮酒和油腻食物，减少肝脏负担。

2. 自然疗法

   • 柠檬水：切片后用温水浸泡，可加入陈皮、郁金增强功效。

   • 枳实煎/大泻肝汤：适用于肝火旺盛者，需遵医嘱调整剂量。

3. 作息与运动

   • 保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。

   • 适当进行太极、瑜伽等舒缓运动，促进气血流通。

三、注意事项

• 上述方剂需在中医师指导下使用，根据体质调整剂量和配伍。

• 脂肪肝患者应结合饮食、运动及医疗手段综合调理，避免单靠食疗治愈。

• 若出现严重肝损伤症状（如腹水、意识模糊），需及时就医。

以上内容综合了倪海厦的经方理论及现代肝病治疗经验，建议结合自身情况调整应用。