《黄帝内经》作为中国传统医学的经典之作，其养生思想博大精深。以下整理了50句经典养生名言，结合其核心理念进行分点阐释：
一、气与情志养生
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余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
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心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志。志意通则五脏和，血气不和百病生。
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思虑过度伤气，惊恐则神伤。神伤则恐惧，五脏功能失调。
二、饮食与起居
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饮食有节制，起居有规律。暴饮暴食、熬夜伤身，五谷为养五果为助。
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五脏对应五行，春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾。
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大汗淋漓后忌冷水浴，空腹或饱腹不宜沐浴。
三、运动与心态
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步行是最佳运动，春练三九秋练三冬。动则生阳，静则生阴。
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保持恬淡虚无的心态，真气自生。心如止水则病安。
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宽容豁达益寿，怨恨愤怒伤身。德行圆满者不求寿而自延。
四、预防与调养
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不治已病治未病，不治已乱治未乱。预防胜于治疗。
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五劳所伤：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
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每日三餐七八分饱，细嚼慢咽助消化。
五、自然与顺应
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顺应四时变化，春生夏长秋收冬藏。
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夏季午间闭户避骄阳，冬季早卧晚起保阳气。
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顺应地理环境，如高山宜养性、平原宜强身。
这些名言凝聚了《黄帝内经》的养生智慧，既强调内在调养，也注重外在顺应。实际应用中，可结合季节变化、个人体质制定养生方案，长期坚持将获益匪浅。
