以下是为幼儿园5-6岁儿童设计的一周食谱示例，综合了营养均衡、食材多样化的原则，并参考了权威机构及幼儿园的实际案例：
一、食谱结构说明
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每日三餐
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早餐 ：含碳水化合物、蛋白质、维生素（如牛奶、面包、鸡蛋、水果）
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午餐 ：主食+蛋白质（如米饭、肉饼、鱼类）+蔬菜
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晚餐 ：清淡易消化，含蔬菜+少量蛋白质（如粥、蒸菜、豆腐）
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两次加餐
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上午 ：酸奶、水果（香蕉、苹果、梨）
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下午 ：点心（蛋糕、饼干、三明治）
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二、具体食谱安排
周一
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早餐 ：
- 糙米粥 + 肉末菜（胡萝卜、青椒） + 鸡蛋羹
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午餐 ：
- 番茄土豆炖牛腩 + 花卷 + 菠菜豆腐汤
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晚餐 ：
- 红豆饭 + 清炒油麦菜 + 虾皮冬瓜汤
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加餐 ：
- 酸奶 + 芒果
周二
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早餐 ：
- 全麦面包 + 芝士蛋卷 + 水果沙拉
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午餐 ：
- 鱼肉丸子汤 + 面条 + 凉拌黄瓜
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晚餐 ：
- 藜麦饭 + 红烧茄子 + 西兰花炒虾仁
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加餐 ：
- 奶昔 + 坚果（杏仁、核桃）
周三
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早餐 ：
- 蛋包饭 + 豆腐脑 + 水果拼盘
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午餐 ：
- 肉末花菜 + 番茄蛋汤 + 蒸南瓜
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晚餐 ：
- 绿豆粥 + 清炒四季豆 + 虾仁滑蛋
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加餐 ：
- 香蕉燕麦片 + 巧克力豆
周四
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早餐 ：
- 薄煎饼 + 番茄肉酱 + 水果沙拉
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午餐 ：
- 土豆炖牛肉 + 面条 + 凉拌海带丝
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晚餐 ：
- 糙米粥 + 红烧鸭子 + 西兰花炒虾仁
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加餐 ：
- 酸奶 + 橙子
周五
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早餐 ：
- 鸡蛋灌饼 + 豆腐 + 水果拼盘
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午餐 ：
- 鱼香肉丝 + 豆腐汤 + 清炒油麦菜
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晚餐 ：
- 红豆饭 + 炒鸡丝 + 西葫芦汤
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加餐 ：
- 奶昔 + 坚果（核桃、杏仁）
周六
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早餐 ：
- 蛋糕 + 牛奶 + 水果沙拉
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午餐 ：
- 三色鲜虾仁 + 菌菇白菜 + 莲藕汤
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晚餐 ：
- 绿豆粥 + 红烧肉圆 + 清炒茼蒿
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加餐 ：
- 香蕉燕麦片 + 巧克力豆
周日
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早餐 ：
- 面包夹香肠 + 西红柿蛋汤 + 水果沙拉
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午餐 ：
- 烤鱼 + 蒸蛋 + 凉拌黄瓜
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晚餐 ：
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