青海作为高原大陆性气候，其四季温度特征受地形和海拔影响显著，具体表现如下：

一、冬季

1. 气温范围

   • 年平均气温约-1℃至15℃，但高海拔地区差异更大。例如，祁连山区冬季平均最低气温可达-40℃，而西宁等城市夜间平均气温约-1℃。

   • 1月（最冷月）平均气温-8.2℃至-4.7℃，极端低温可达-20℃。

2. 气候特征

   • 冬季漫长且寒冷，部分地区需防风防寒，城市如西宁、格尔木等有集中供暖。

二、春季

1. 气温变化

   • 春季气温回升快，昼夜温差大。例如，民和县3月平均气温17.2℃，而同一时期青海湖地区仍较寒冷。

   • 春季多风沙天气，沙尘对农业和交通有一定影响。

2. 生态与活动

   • 随着气温回升，草原开始返青，是青海湖等景区的最佳旅游季之一。

三、夏季

1. 气温范围

   • 年平均气温15℃左右，但最高气温不超过25℃，气候凉爽宜人。

   • 7月平均气温17.2℃，为全年最高月。

2. 景观与活动

   • 夏季草原繁茂，油菜花盛开形成金色海洋，青海湖湖水湛蓝，是生态旅游和户外活动的黄金季节。

四、秋季

1. 气温变化

   • 秋季降温明显，昼夜温差显著。例如，民和县9月平均气温12℃，而祁连山区降至0℃以下。

   • 秋季沙尘天气减少，草原逐渐枯黄，为牧民收获季节。

2. 生态与活动

   • 部分地区出现红叶景观，适合摄影和徒步。

五、其他特点

• 昼夜温差 ：全年日较差较大，夏季可达16℃以上，冬季更显著。

• 极端天气 ：高海拔地区冬季可能出现暴雪，夏季少数地区（如三角城）曾记录36.6℃的极端高温。

总结 ：青海四季分明，冬季寒冷干燥，夏季凉爽多姿，春秋短暂且多沙尘。旅游建议优先选择夏季，注意高原防晒和防寒。