以下是广东各地适合捡退潮海鲜的推荐地点，综合多个权威来源整理：

一、汕尾市

1. 红海湾

   • 三面环海，海岸线长57公里，含大德山古道、沙滩、灯塔岛等景观。退潮时可见大量生蚝、螃蟹和贝壳，是汕尾最热门的赶海地。

2. 盐洲岛

   • 惠州盐洲岛以黑排角和杨屋沙滩闻名，黑排角适合抓螃蟹，杨屋沙滩适合挖蛤蜊。注意浪大需注意安全。

3. 鲘门沙滩

   • 受台风“格美”影响后，7月下旬出现大量生蚝。可结合灯塔角、珊瑚博物馆等景点综合体验。

二、茂名市

放鸡岛

• 国家4A级旅游景区，海岸线长5.96公里，生态环境优越。适合家庭亲子活动，可抓螃蟹、挖贝壳。

三、珠海市

1. 外伶仃岛

   • 占地4.23平方公里，四季风景如画。退潮时可见海螺、螃蟹，适合潜水或环岛赶海。

2. 川岛

• 海岸线222.32公里，含20多处优质沙滩。适合潜水、挖螺、捕海胆，需注意潮汐变化。

四、惠州市

双月湾

• 绝美自然景观，沙滩宽200米。退潮时可捡贝壳、螺类，适合观景台俯瞰全景。

五、潮州市

下塘湾与青山咀

• 下塘湾有淡水溪流与细腻沙滩，适合抓螃蟹、捉螺；青山咀以石头群中的螺类和蚝仔为特色。

六、其他推荐地点

• 湛江硇洲岛 ：火山岛生态，盛产鲍鱼、龙虾，可体验渔家生活。

• 汕头南澳岛 ：青澳湾沙质细腻，适合潜水；东半岛云澳湾、九溪澳适合赶海。

注意事项

1. 潮汐时间 ：退潮后1-2小时最佳，需提前查看潮表。

2. 安全提示 ：部分区域浪大或礁石多，需穿救生衣、注意防滑。

3. 环保意识 ：带走所有垃圾，保护海洋生态。

建议根据季节选择合适地点，例如7-8月可优先考虑红海湾、盐洲岛，秋冬季节可关注湛江、茂名等地的海鲜丰收季。