2025年广西北海作为兼具养老与养生资源的城市，以下推荐景点和区域供参考：

一、自然与海湾类

1. 北海银滩

   中国第一滩，沙质细腻洁白，潮水退后形成银光大道，适合游泳、潜水、拾贝及沙滩活动。冬季温暖干燥，是避寒胜地。

2. 涠洲岛火山地质公园

   以火山地貌和海岛生态著称，拥有滴水丹屏、五彩滩等自然景观。可体验海蚀平台日出/日落、潜水探索珊瑚礁等生态活动。

3. 金海湾红树林生态旅游区

   被《中国湿地保护行动计划》列为重点保护区域，红树林与海湾景观相映，适合观鸟、生态摄影及湿地休闲。

二、历史文化类

1. 北海老街

   百年历史的中西合璧骑楼建筑群，保留着1927年前的商业风貌。可品尝海鲜美食，感受北海的侨乡文化，适合喜欢历史氛围的养老人群。

2. 合浦汉代文化博物馆

   了解北海作为海上丝绸之路起点的历史，馆内陈列汉代文物，兼具文化教育与旅游价值。

三、康养与休闲类

1. 银海区康养旅游度假区

   国家级4A级度假区，整合滨海旅游、康疗养生、田园风光及户外运动，配备完善的生活设施，适合追求高品质养老体验的群体。

2. 红博湾休闲康养田园基地

   距离银滩仅2公里，拥有徽派风格别墅及配套的康复中心、老年公寓等，提供养生食疗、农耕体验等多元化功能，适合国际多元化老年人。

四、生态与自然景观

1. 冠头岭与东兴屏峰雨林公园

   冬季温暖，植被茂密，适合徒步、森林浴及生态探险。东兴屏峰雨林公园提供原生态海湾与山林景观。

五、气候与生活环境

北海整体气候宜人，年平均气温22℃，负氧离子浓度达3309个/cm³，空气质量常年位列广西第一，是真正的“天然氧吧”。城市内公园绿地丰富，生活节奏舒缓，适合养老与休闲。

建议 ：冬季可优先选择银滩、涠洲岛；夏季推荐红博湾等康养基地；历史文化爱好者宜游览老街与合浦汉代文化博物馆。住宿建议结合海景酒店与康养社区，满足多元化需求。