2025年云南保山冬季养生汤推荐如下，结合当地特色与养生需求整理：

一、特色温泉汤品

1. 腾冲热海温泉汤

   • 融合12种医用矿泉中的8种，水温高达90℃以上，水质柔软细腻，富含钙、镁等矿物质，具有医疗级疗养功效。可观赏喷气孔、热泉沸面等六大奇景，是温泉爱好者首选。

2. 腾冲玛御谷温泉悦榕庄

   • 距离市区仅20分钟车程，源自“玛玉窝”泉涌，水质清澈，疗养效果显著。提供高端私人汤泉体验，适合冬季养生。

3. 腾冲樱花谷温泉

   • 属于森林温泉，冬季樱花飘落时与温泉热气交融，营造唯美氛围。目前暂未对外开放，但景色极具观赏性。

二、药膳养生汤品

1. 芹菜枣仁养生汤

   • 鲜芹菜90克 + 酸枣仁8克，煮汤后分次饮用，可缓解失眠、神经衰弱及高血压引起的头晕目眩。

2. 小麦黑豆夜交藤汤

   • 小麦45克 + 黑豆30克 + 夜交藤10克，滋养心肾、安神助眠，适合心肾不交引起的失眠多梦。

3. 百合枣龟养生汤

   • 龟肉50克 + 百合15克 + 红枣10枚，滋阴养血、补心益肾，改善心肾阴虚导致的失眠、心悸。

三、经典滋补汤品

1. 灵芝乌鸡汤

   • 灵芝、鸡肉、党参炖煮，健脾安神、抗氧化，适合免疫力低下、疲劳乏力者。

2. 莲子百合汤

   • 莲子、百合炖煮后加糖，调节免疫、促进造血，适合冬季干燥引起的咳嗽、失眠。

3. 鲤鱼苦瓜汤

   • 鲤鱼、苦瓜搭配，含钙、蛋白质等，可提升记忆力和身体抵抗力。

四、其他推荐汤品

• 番茄百合猪肝汤 ：猪肝补肝肾、番茄清肝火，适合肝肾亏虚者。

• 山药排骨汤 ：滋阴润燥、胡萝卜补维生素，冬季饮用可增强体质。

温馨提示 ：

• 温泉汤需注意饮用温度，避免烫伤；

• 药膳汤需根据体质调整食材搭配，建议咨询中医师；

• 冬季进补建议从易消化、温和的汤品开始，逐步增加难度。