2025年广东中山春季地方养生习俗包括多个方面，以下是一些主要的养生习俗：
立春养生习俗
- 饮食：立春时节，民间有“打春”“咬春”“踏春”等风俗。人们会吃“春盘”，包括韭菜、生菜、萝卜等时令蔬菜，以及春卷或春饼等。饮食应宜甘少酸，多吃辛温发散的食物和甘润食品，如大枣、山药、小米等，以养肝。
- 穿衣：立春时节天气变化无常，应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适时增减衣物，特别是保护好颈项部、腹部和膝足部。
- 养肝：春季养生应顺应“升发”特性，重点护肝健脾，防风御寒。建议充足睡眠，尽早戒酒，保护眼睛，合理饮食，心态平和。
上巳节养生习俗
- 兰汤沐浴：使用藿香、佩兰、苍术等香草熬水沐浴，可以抵御邪祟、消除疾病，养生角度看，这些香草能化湿气、防病毒。
- 曲水雅集：文人墨客在清澈的溪水边进行的活动，有助于疏肝理气。
- 吃“上巳菜”：荠菜，有助于“搜陈寒”，对母婴健康有益。
- 上巳节食方：荠菜煮鸡蛋，能调和脾胃功能、增强体质。
春分养生习俗
- 吃春菜：春菜是一种野苋菜，称为“春碧蒿”，采回后与片“滚汤”，名曰“春汤”，有洗涤肝肠、平安健康的作用。
- 睡前泡脚：用中药水泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身。
- 忌熬夜和晚睡：顺应自然规律调整作息，保证充足的休息。
- 穴位按摩：按摩太冲穴、艾灸足三里穴、按摩百会穴，起到养生保健作用。
这些习俗不仅体现了广东中山地区对春天的重视，也展示了中医养生文化的深厚底蕴。通过这些传统习俗，人们可以在春季更好地调整身心状态，迎接新的一年。
