关于2025年广东东莞春季地方养生习俗，综合搜索结果整理如下：

一、传统民俗活动

1. 打春牛

   农历正月初二（或立春前一日）进行，用桑木雕刻成牛形，画上四时八节图纹，由县执事（如县长）扶犁打牛，群众模仿耕作并口喊吉祥语，祈求风调雨顺、国泰民安等。

2. 祭春祈福

   部分地区在立春前一日于农坛祭祀，通过打春牛仪式宣告春耕开始，体现对自然的敬畏与对丰收的期盼。

3. 狮子舞与龙狮表演

   东莞作为“龙狮之乡”，常以龙舞、狮子舞等形式庆祝节日，象征驱邪避灾、祈求平安。长安镇等地区每年举办大型表演活动。

二、养生保健建议

1. 调整作息

   春季昼夜温差较大，建议早睡早起，保证7-8小时睡眠，帮助阳气生发，增强免疫力。

2. 躲春习俗

   部分人群选择在立春前后1小时（如2025年2月3日21:10-23:10）躲入安静房间，进行冥想、阅读或书法练习，避免外出或争吵，以顺应气场转换。属蛇、属猪、属猴、属虎者需特别注意，建议穿红色衣物、佩戴饰品化解不利影响。

3. 饮食调理

   春季宜食用清淡、易消化食物，如春笋、菠菜等时令蔬菜，避免油腻和辛辣。可适当食用姜茶、枸杞等养生饮品。

4. 适度运动

   选择如太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动导致气场波动。户外活动宜选择阳光明媚的时段。

三、其他注意事项

• 气候防护 ：春季多风，需注意防风保暖，预防感冒。外出时佩戴口罩，避免过敏原。

• 心理健康 ：保持愉悦心情，可通过与亲友聚会、赏花等活动缓解压力，增强抗病能力。

以上习俗与养生建议结合了传统与现代健康理念，建议根据个人体质选择参与方式。