睡够 8 小时仍感觉疲惫，可能是睡眠质量不佳，也可能是身体存在健康问题，比如贫血、甲状腺功能减退等，还可能是心理压力过大。

这就好比一辆车，虽然停在车库里足够久，但如果在停车期间没有得到良好的维护，比如机油没加好、零件有损坏，那么再次启动时还是会运转不畅。睡眠也是一样，如果睡眠过程中频繁做梦、易醒，或者呼吸不畅，就相当于没有得到充分的“休整”，醒来自然会感到疲惫。而身体的某些疾病，就像是车的关键部件出了问题，即使停车时间够长，也无法恢复正常状态。心理压力大则如同车上载了过重的货物，让车子即便休息后也难以轻松前行。

相关 QA：
问题 1：如何判断自己的睡眠质量好不好？ 回答：可以通过观察自己入睡是否困难、夜间是否容易醒来、醒来后是否感觉精神饱满等方面来判断。如果入睡很快，夜间很少醒来，醒来后感觉精力充沛，通常睡眠质量较好。
问题 2：贫血会导致睡眠后疲惫吗？ 回答：会的。贫血时身体的氧气供应不足，就像发动机缺氧一样，无法高效运转，即便睡了很久，也容易感到疲倦无力。
问题 3：心理压力大怎样缓解？ 回答：可以通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解。运动能释放身体内的压力激素，听音乐能放松心情，和朋友倾诉能得到情感支持和建议，这些都有助于减轻心理压力。