痛经左下方疼通常是由于子宫内膜异位、子宫后位压迫、过度劳累着凉、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如左下方盆腔。异位内膜周期性出血会引发疼痛。症状常随月经周期加重。可通过瑜伽来伸展盆腔肌肉，减轻异位内膜对周围组织的刺激，缓解疼痛。还可尝试热敷，促进局部血液循环。 2. 子宫后位压迫：子宫后倾后屈，可能压迫周围组织和神经，导致左下方疼痛。尤其在经期，子宫充血加重压迫。建议采取胸膝卧位，每次 15 分钟左右，纠正子宫位置。日常多保持侧卧睡眠姿势，避免仰卧，减少子宫后位带来的影响。 3. 过度劳累着凉：经期身体较虚弱，若劳累或着凉，会引起盆腔血管收缩、肌肉痉挛，导致左下方疼痛。要注意多休息，保证充足睡眠。每晚可用热水泡脚 20 分钟，促进血液循环。经期避免长时间站立或剧烈运动，注意腹部保暖。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、粘连，导致左下腹部疼痛。症状常为左下腹痛，伴有腰骶部坠胀。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，如热敷。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症侵袭子宫内膜，引起内膜充血、水肿，导致痛经及左下腹痛。表现为月经异常、下腹疼痛。治疗可口服阿莫西林胶囊、多西环素片、阿奇霉素片等，也可通过宫腔内给药。治疗期间注意休息，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，卵巢囊肿，子宫肌瘤等原因导致的痛经左下方疼。建议注意保暖，尤其是腹部，经期避免剧烈运动。饮食上，少吃生冷辛辣食物。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如 B 超等，以明确病因。